El primer cuarto nos perjudicó. Sí, volvemos a reincidir en fallos del pasado, una falta de concentración total, hizo que en el primer cuarto el resultado fuese de 0-3. A partir de ahí, hubo una gran mejoría en nuestro juego, tocando en pocos toques y jugando por las bandas. El resultado se puso muy cuesta arriba, pero volvimos a tener una muy buena actitud en los tres siguientes cuartos. También recordad que los jugadores que son altos y fuertes, no COMEN.. hay que dejar el miedo fuera del campo.
Esta semana tenemos un partido muy importante contra el Premia de Mar, equipo que esta justo por encima nuestra con 8 puntos.Volvemos a jugar en casa y de conseguir la victoria nos pondríamos a tan solo 2 puntos de ellos.
Para este partido hemos decidido cambiar el horario, ya que se preven unas temperaturas muy bajas durante esta semana. El horario para este partido será a las 15:30h en el Municipal de Cirera y la convocatoria será a la 14:30h.
Con este horario hay que tener cuidado con la comida del día de partido, a continuación os paso algunos consejos.
•Regla de las tres horas : siempre dejar al menos tres horas entre la comida previa y la competición.
•Regla de las ocho horas : no suministrar una comida copiosa previa al esfuerzo físico.
•Tenemos que esperar 2-3 horas desde el ejercicio para comer copiosamente, puesto que el organismo todavía está pagando el esfuerzo realizado. Hidratarse convenientemente después del ejercicio, con zumos de fruta, preferentemente, para combatir la hipoglucemia realizada.
•Evitar los excesos de grasa saturada y colesterina.
•Comer alimentos con fécula y fibra, como el pan, las verduras, las ensaladas, las frutas, los cereales y las legumbres.
•Evitar el exceso de azúcar y sal.
Jugar sin haber comido es un gran error.
Si tenéis cualquier duda, consultármelo.
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